10 dicas para se proteger da dor nas costas

1. Mantenha a boa postura da coluna:

Nossa coluna lombar tem uma curvatura natural, uma lordose, que é essa concavidade que observamos quando a vemos de lado. Essa curvatura é importante, pois permite com que a sobrecarga imposta à coluna seja dividida adequadamente entre o disco intervertebral (que fica entre as vértebras e funciona como um amortecedor de impacto) e as partes ósseas da região posterior de cada vértebra. Quando essa curvatura é perdida, a sobrecarga fica concentrada no disco intervertebral, e é aí que mora o perigo.